CZY WIESZ, ILE KALORII MA MIÓD, KTÓRY SPOŻYWASZ NAJCZĘŚCIEJ?

Co do tego, że miód jest bardzo słodki, nie trzeba nikogo przekonywać. Ten smaczny specyfik pochodzący od pszczół jest bowiem popularnym zamiennikiem tradycyjnego cukru. Właściwości prozdrowotne i aromat nie są jedynymi powodami, dla których warto wymienić biały słodzik na żółty. Wynika to też z mniejszej ilości kalorii, jaka znajduje się w pojedynczej łyżeczce. Sprawdź, ile kalorii ma miód, który najbardziej Ci smakuje!

Miód jest słodszy i mniej kaloryczny od cukru 

Z pewnością jest to dobra wiadomość dla każdego. Bo nie dość, że miód dostarcza cennych wartości odżywczych, takich jak witaminy, enzymy, czy kwasy organiczne, to jeszcze ma mniej kalorii. Ile ich dokładnie ma miód? Około 20% mniej od cukru. Jednocześnie jest bardziej słodki, dlatego można używać go mniej, by szybciej zaspokoić swoją potrzebę na słodycze. Co ważne, po spożyciu miodu mózg odczytuje docierające do niego sygnały już po kilkunastu minutach i stwierdza zaspokojenie głodu. W przypadku tradycyjnego cukru jest to aż kilkadziesiąt minut! Do tego miód posiada niższy niż cukier indeks glikemiczny, dzięki temu wolniej podnosi poziom glukozy we krwi. 

Ile kalorii ma miód?

Wiele zależy od koloru tego pszczelego produktu. Jasne mają mniej kalorii, bo w 100 gramach będzie ich 300, z kolei w ciemnych będzie to 400. Jeśli więc ważne jest dla Ciebie utrzymanie wagi i to, ile kalorii ma miód, wybieraj te pierwsze. Podpowiadamy, jak to wygląda w przypadku poszczególnych rodzajów: rzepakowy ma 300 kcal, lipowy 330, gryczany 350, a spadziowy 400. W jednej łyżeczce mieści się 12 g, co daje 39 kcal. Porównując to z cukrem, który nie jest zdrowym słodzikiem, 25 g równa się ponad 100 kcal. 

Miód jest zdrowy a jego kaloryczność wspiera walkę z nadwagą

Osoby chcące zrzucić kilka zbędnych kilogramów często narzekają na spore ograniczenia, które dotyczą zakazu spożywania słodyczy. Oczywiście to, co zakazane kusi najbardziej, warto więc w chwili załamania uświadomić sobie, że istnieją zdrowe zamienniki. Wiedząc już ile kalorii ma miód, możesz sięgnąć po coś słodkiego, i mniej szkodliwego jednocześnie. Ponieważ pszczeli produkt jest słodszy i ma mniej kalorii od cukru, wyrządzi mniej szkód w Twojej diecie, niż ciastka czy batony. Wystarczy, że zjesz łyżeczkę, aby zaspokoić głód na słodkie. To działa, tylko pod warunkiem, że nie wejdzie Ci to w nawyk.